A
segunda, é beber bastante líquido (aproximadamente dois litros por dia, se não
houver contraindicação médica, pois pessoas com insuficiência cardíaca ou
renal, por exemplo, podem não tolerar esse volume de líquido).Praticar atividade
física é outra medida essencial para o bom funcionamento dos intestinos.
Prisão de
ventre e intestino preso
são os nomes populares pelos quais é conhecida a
constipação intestinal, um distúrbio comum caracterizado pela dificuldade
persistente para evacuar. É preciso considerar, entretanto, que não existe um
padrão rígido para classificar a frequência normal de funcionamento dos intestinos,
que pode variar de 3 a 12 vezes por semana.
Causas
As causas
mais comuns da prisão de ventre costumam ser a dieta pobre em fibras, a pequena
ingestão de líquidos, o sedentarismo, assim como o consumo excessivo de proteína
animal e de alimentos industrializados. Não atender à urgência para evacuar,
quando ela se manifesta, também pode comprometer o funcionamento regular dos
intestinos. A prisão de ventre pode, ainda, estar associada a doenças do cólon
e do reto, como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e câncer colorretal.
Pode, igualmente, ser provocada pelo uso de certos medicamentos e por
alterações neurológicas e do metabolismo. Estresse, depressão e ansiedade são
outras ocorrências capazes de interferir nos hábitos intestinais. A
complicação mais comum da constipação é o fecaloma, massa compacta de fezes
endurecidas, que se deposita no reto e interrompe o
trânsito intestinal. A tendência é aparecer mais nas pessoas com
dificuldade de locomoção, como os idosos acamados e os cadeirantes.
Sintomas
Os mais característicos são:
1) número
reduzido de evacuações.
2)
dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras e
pouco volumosas
3)
sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos.
No
entanto, esses não são os únicos sintomas. Desconforto, distensão e inchaço
abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos são manifestações que
também podem estar correlacionadas com a prisão de ventre.
Tratamento
Posto que
a prisão de ventre é apenas um sintoma e não uma doença em si, o objetivo do
tratamento é corrigir as causas do distúrbio. A maioria dos pacientes se
beneficia com mudanças na dieta e no estilo de vida. Basicamente, a primeira
delas consiste na maior ingestão de fibras (legumes, verduras, frutas, cereais
integrais, etc.), de alimentos com propriedades laxativas, como o mamão e a
ameixa, de farelos em pó misturados aos alimentos ou diluídos em água ou em
sucos e de suplementos com fibra na forma de biscoitos ou comprimidos.
O que fazer
* Vá ao
banheiro sempre que tiver vontade;
* Beba
muito líquido, mas álcool com moderação, porque ele ajuda a desidratar as
fezes;
* Saiba
que a ingestão de farelo em pó pode aumentar a produção de gases;
* Coma
frutas, se possível com casca, nos intervalos entre as refeições;
* Tente
administrar as situações de estresse e as crises de ansiedade. Se precisar de
ajuda, não se acanhe. As emoções podem ter influência sobre o funcionamento dos
intestinos. Lembre-se de que esse órgão já foi chamado de segundo cérebro.
* Procure
assistência médica se notar mudanças significativas nos hábitos intestinais.
Não deixe também de ir ao médico, se as fezes estiverem muito ressecadas ou
muito finas, se houver sinais de sangramento, ou se você estiver emagrecendo
sem nenhuma explicação aparente.
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